黄褐斑也称肝斑，多对称蝶形分布于颊部，损害为黄褐或深褐色斑片，大部分女性都知道黄褐斑是一种对患者影响很大的疾病，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关，影响了患者的容貌，脸上患黄褐斑怎样才能护理？下面是对这个问题做的详细介绍。

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1、民以食为天，黄褐斑和饮食有直接的关系，外出之前不要吃光敏性的食物，比如说芹菜等，调整饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃甜食。

2、选择适当的护肤品，许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

3、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，患者需要适当的为休息，为自己释放压力。

4、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤。

5、防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

长沙肤康皮肤病医院医生温馨提示：如果患上黄褐斑，不要拖延，否则会加重病情，加大危害，建议及早到正规的皮肤专科医院就诊，养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，可以很大程度避免病情加重，需要外治内养，同步全面调理内分泌。